entrainement des

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il est vrai que le powerball travaille a mort les doigts et les poignets. mais travail t il autant le reste du bras?

pierrot

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Je dirais oui, mais en deuxiËme plan.

Au fait, mais ce ne'st que ma propre4 expÈrience, il faut d'abord que tes doigts se renforcent, et que leur muscle (qui se situent dans l'avant bras, pas dans la main) se dÈveloppent, avant de pouvoir vriament maitriser la balle, et atteindre des vitesses plus compÈtitives.
Ensuite seulement (mais Áa ne veut pas dire qu'il ne s'est rien passÈ avant) ce seront les biceps et triceps qui travailleront, ou alors les Èpaule, et en moindre mesure les pectoraux, cela dÈpend au fait de ta maniËre de pratiquer la powerball.
Prends-l‡ du bout des doigts pour renforcer ceux-ci, tient la dans la main et fais-la tourner par des mouvement du poignet pour gagner en force de l'avant-bras et de poignet. Maintien ce dernier rigide et travaille par des mouvement du coude pour stimuler d'autres muscles de l'avant-bras.
Utilise ton poignet, mais en repliant le bras contre toi, prÈsentant le rotor de la balle ‡ tes yeux pour faire travailler le biceps (un peut comme tu ferais avec des haltËres, mais en restant toujours avec le bras pliÈ et en faisant tourner le poignet) Tend le bras le long du corps et oriente la balle derriËre-toi pour faire travailler le triceps, et enfin, tend le bras latÈralement, sans bouger ni le coude, ni le poignet, pour essayer de maintenni la balle ‡ une vitesse respectable, et travaillant l'Èpaule et le pectoral. (C'est trËs difficile de gagner en vitesse dans cette position.)

Hope this will help ;)

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